Leistungssport
Stecken Sie auf einem bestimmten „Leistungsplateau“ fest? Benötigen Sie einen „Kick“ um Ihre sportartspezifische Leistungsfähigkeit zu steigern? Dann sind Sie hier richtig!
Als ehemalige Leistungssportlerin und heutige Co-Nationaltrainerin einer technisch sehr anspruchsvollen Sportart, dem Kunstradsport, weiss ich, dass sportliche Höchstleistung nur durch ein Training der physischen und der psychischen Prozesse erreicht werden kann. Das bedeutet für denTrainingsalltag: soll ein Bewegungsablauf optimiert werden, reicht ein alleiniges Training der körperlichen Voraussetzungen (Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit etc.) nicht aus - auch die psychischen Prozesse, die die Bewegung steuern und unterstützen, müssen intensiv trainiert werden. In der Psychologie werden die Prozesse, die im „Kopf ablaufen“ auch kognitive Prozesse genannt.
Mein Athletikprogramm baut deshalb auf zwei Säulen auf:
Training der konditionellen und koordinativen sportartspezifischen Fähigkeiten
Mit einem gezielt auf das Anforderungsprofil Ihrer Sportart abgestimmten Trainingsprogramm, werden dabei die konditionellen Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit verbessert und spezifische koordinativen Fähigkeiten geschult. Ziel ist es, zum einen Überbelastungen und Verletzungen vorzubeugen, aber auch die sportartspezifische Leistung zu steigern.
Unter Einsatz von speziellen Tests zur Diagnose von eventuellen muskulären Dysbalancen, erarbeite ich für Sie ein gezieltes Trainingsprogramm zur Behebung der Defizite.
Training der kognitiven Fertigkeiten
Um eine Leistungssteigerung zu erreichen, spielen neben der körperlichen Fitness auch die mentalen Fähigkeiten eine wichtige Rolle. Damit sie Ihre sportliche Leistung stabilisieren und kontinuierlich steigern können, erarbeite ich mit Ihnen verschiedene mentale Trainingsformen zur Verbesserung der kognitiven Prozesse.
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 Sportartspezifisches Krafttraining |
 Co-Nationaltrainerin bei den Hallenradsport-Weltmeisterschaften 2008 |