Effekte von Sport
Bewegung ist Leben – Warum Bewegung gesund ist!
Für zahlreiche Sportmediziner hat kein Medikament der Welt eine so mächtige und segensreiche Wirkung auf unseren Körper wie Bewegung – und zwar völlig ohne Nebenwirkungen! Und in der Tat, die positiven Effekte von Bewegung und Sport sind heute vielfach belegt: das Herz benötigt weniger Sauerstoff, es schlägt ökonomischer und gleichmässiger. Die Fliesseigenschaften des Blutes verbessern sich, der Blutdruck sinkt. Bewegung ist auch Voraussetzung für einen gesunden Bewegungsapparat. Knochen, Sehnen, Bänder und Gelenkknorpel sind auf regelmässige Belastung angewiesen, um stark und widerstandsfähig zu bleiben.
Zusammengefasst bedeutet das: regelmässige körperliche Aktivität schützt vor Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes Mellitus Typ 2, Osteoporose (Knochenschwund), Rückenschmerzen sowie vor Darm- und Brustkrebs. Doch nicht nur der Körper, auch Geist und Gehirn profitieren. Bewegung wirkt zudem antidepressiv und hellt die Stimmung auf. Körperlich Aktive leben länger und sind im Alter selbstständiger. Im Gegensatz dazu verursacht Bewegungsmangel jedes Jahr in der Schweiz mindestens 2000 Todesfälle, 1,4 Mio Erkrankungen und direkte Behandlungskosten von 1,6 Mia Franken (Quelle: BASPO, BAG, SUVA, Netzwerk Gesundheit und Bewegung).
